Network
PORTAL NGANJUK – Tanpa disadari, terkadang kita menghabiskan banyak waktu melihat layar ponsel yang tidak berfungsi untuk kita.
Entah kenapa kita suka sekali menggeser layar ke bawah atau yang sering disebut dengan scrolling.
Nah, jika kegiatan ini tidak memiliki tujuan atau kebutuhan yang penting, maka namanya doomscrollin.
Padahal masih banyak kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
Baca Juga: Kaum Low Budget Merapat! Ini 5 Rekomendasi Moisturize Bagus dan Aman Harga di Bawah Rp50.000
Sayangnya, terkadang kita juga menyadari hal ini, namun sangat sulit untuk menghentikan kegiatan ini.
Jadi harus ada sesuatu yang lebih tepat untuk membantu kita menghentikan kebiasaan buruk ini.
Meskipun aktivitas Doomscrolling tidak bisa langsung dihentikan, setidaknya langkah-langkah berikut akan membantu kita menguranginya. Apa langkah-langkah ini? Simak langsung ulasan di bawah ini!
Baca Juga: 4 Kesalahan Anak Kuliah Dalam Mengatur Keuangan, Kamu Termasuk?
- Ganti Doomscrolling dengan sesuatu yang Anda sukai
Jika kebiasaan scrolling itu muncul tepat setelah bangun tidur di pagi hari, maka sudah waktunya untuk mengganti aktivitas tersebut dengan sesuatu yang lebih bermanfaat.
Jangan langsung mengangkat telepon saat bangun tidur, tetapi Anda bisa menggantinya dengan segelas air lalu menyetel musik favorit Anda. Nah, perubahan ini mungkin akan membuatmu melupakan game mobile dan Doomscrolling.
- Letakkan ponsel di ruangan lain
Jika kebiasaan menelusuri matahari membuat Anda tidak produktif, maka cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan itu adalah dengan menjauhkan ponsel Anda dari kami.
Misalnya, jika Anda ingin belajar di kamar, Anda bisa meletakkan ponsel di ruangan lain agar tidak mudah dijangkau tangan.
Dengan cara ini, kita tidak selalu berusaha membuka ponsel kita karena lebih banyak upaya untuk mengambilnya, yaitu mengeluarkan ponsel dari ruangan lain.
- Tetapkan batas penggunaan aplikasi
Sebagian besar ponsel sekarang memiliki pengaturan untuk membatasi penggunaan aplikasi.
Jadi kita bisa menggunakan fungsi ini untuk menghentikan aktivitas doomscrolling ini.
Tidak perlu langsung ketat dan pemakaiannya hanya beberapa saat saja, tetapi sedikit demi sedikit kita bisa menyesuaikannya.
Cara ini memungkinkan kita memiliki kebiasaan yang bertahan lebih lama.
Selain itu, pembatasan penggunaan aplikasi tertentu mengingatkan kita berapa banyak waktu yang telah kita habiskan untuk menggunakan aplikasi tersebut.
- Hapus aplikasi yang sangat mengganggu
Jika ketiga metode di atas masih tidak berhasil, pilihan terbaik Anda adalah menghapus aplikasi.
Namun, yang lebih sulit untuk sebuah aplikasi adalah waktu yang hilang melalui aplikasi tersebut.
Bayangkan kehidupan yang lebih baik saat Anda bisa lebih produktif tanpa gangguan dari aplikasi tersebut.
- Nikmati waktukebersamaan
Menghabiskan beberapa saat dalam aplikasi akan membawa Anda ke dunia virtual yang jauh dari kehidupan nyata.
Jadi mulai sekarang cobalah untuk menikmati waktu yang berlalu. Sadar atau hadir karena kita benar-benar hanya memiliki momen ini.
Esok biarlah esok tak perlu kuatir, sedangkan kemarin biarlah karena sudah berlalu.
Saat kita menikmati masa sekarang, kita akan lebih menghargai hidup dan memanfaatkan waktu kita sebaik-baiknya.
Jadi itu adalah beberapa langkah bagi kita untuk berhenti menggulir ponsel kita sepanjang waktu.***
