Network
2. Membantu kerja sistem pencernaan
Dalam hal ini sistem pencernaan dalam tubuh juga perlu menjadi perhatian penting seperti dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung prebiotik.
Selain itu juga minum banyak air putih sesuai takarannya agar tubuh tidak kekurangan cairan serta memperlancar sistem pencernaan.
3. Olahraga
Olahraga untuk tubuh sangat penting tidak hanya setelah berpuasa, sebelum dan saat berpuasa juga dianjurkan.
Mulailah dengan olahraga yang ringan dengan peningkatan target agar tubuh dapat menyesuaikan perubahan yang terjadi.
Jangan langsung berolahraga berat, lakukan secara perlahan dan bertahap dengan rutin.
4. Membiasakan diri berpuasa rutin
Berpuasa tidak hanya dilakukan saat bulan Ramadhan saja, adapun berpuasa seperti dilakukan pada hari Senin dan Kamis.
