Network
1. Tersenyum
Anda cenderung tersenyum ketika bahagia. Tersenyum membuat otak melepaskan dopamin, yang membuat kita lebih bahagia.
Bukan berarti anda harus berkeliling dengan senyum palsu terpampang di wajah sepanjang waktu.
Tetapi lain kali, ketika anda merasa sedih, tersenyumlah, atau cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Ngawi 2023 Terbaru Paling Hits, Yuk Intip Apa Aja?
2. Olahraga
Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan meningkatkan kebahagiaan.
Triknya adalah jangan terlalu memaksakan diri.
Jika anda tiba-tiba melakukan rutinitas yang berat, anda justru mungkin akan merasa frustasi dan lelah.
Mulailah dengan latihan kecil seperti, berjalan-jalan di sekitar rumah setiap pagi atau malam, mendaftar kelas pemula dalam yoga, atau memulai hari dengan peregangan lima menit.
