Network
Kesehatan fisik dan mental saling terkait erat.
Saat anda membangun kebiasaan untuk meningkatkan kebahagiaan anda, penting pula untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Wisata Trenggalek 2023 Terbaru yang Indah, Bikin Liburan Berkesan
9. Singkirkan Ponsel Sejenak
Penggunaan ponsel yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan di otak dan mempengaruhi suasana hati anda.
Jauhkan semua alat elektronik sejenak, setidaknya selama 1 jam, seminggu sekali.
Sebagai gantinya, anda bisa melakukan beberapa aktivitas seperti membaca, merenung, jalan-jalan, bersosialisasi, atau menyendiri.
10. Buat Jurnal
Jurnal adalah cara yang baik untuk mengatur, menganalisis, dan membuat rencana.
Ini sesederhana menuliskan beberapa pemikiran sebelum anda pergi tidur.
