Network
Melakukan tindakan kebaikan dapat membantu meningkatkan kebahagiaan anda.
Memberikan pujian yang tulus dan hormat, adalah cara yang mudah untuk mencerahkan hari seseorang, sekaligus meningkatkan kebahagiaan anda sendiri.
6. Akui Saat-Saat Tidak Bahagia
Ketika anda mendapat kabar buruk, atau membuat kesalahan, jangan mencoba berpura-pura bahagia.
Akui perasaan tidak bahagia tersebut, biarkan diri anda mengalaminya sejenak. Kemudian alihkan fokus anda ke apa yang membuat anda merasa seperti itu, dan apa solusi yang diperlukan untuk menghilangkannya.
Anda dapat melakukan latihan pernafasan, jalan-jalan, atau berbicara dengan seseorang agar anda merasa lega.
7. Kembali ke Alam
Menurut sebuah penelitian, menghabiskan 30 menit atau lebih dalam seminggu di ruang terbuka hijau, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan stress.
Anda bisa pergi ke taman dekat rumah, halaman belakang rumah, atau bila ada waktu lebih, anda dapat merencanakan liburan ke alam dan menikmati udara segar.
8. Jaga Kesehatan
