Network
PORTAL NGANJUK – Pagi hari adalah waktu yang sangat baik untuk melakukan kebiasaan positif untuk membangkitkan semangat dalam memulai hari. Kebiasaan yang akan dijelaskan tergolong kebiasaan yang cukup mudah namun sangat bermanfaat bagi fisik dan jiwa jika dlakukan secara rutin.
Berikut kebiasaan yang bisa dimulai agar hari-hari menjadi lebih semangat menurut berbagai sumber.
1. Minum Air Putih
Tubuh yang mengalami waktu tidur yang digunakan selama 7-8 jam akan memerlukan asupan cairan karena alami dehidrasi. Dengan begitu air putih sangat cocok untuk menghidrasi tubuh dengan cepat. Air putih yang dikonsumsi disarankan bukan air putih yang bersuhu dingin agar tidak memperberat kinerja pencernaan pada tubuh.
Baca Juga: Makanan Pereda Stres Anti Gagal
2. Hindari Menunda Waktu Bangun Setelah Sadar
Kebiasaan menunda waktu akan berakibat buruh bagi tubuh saat baru sadar. Seperti menunda bangkit dari tempat tidur padahal sudah bangun, kebiasaan buruk ini berpeluang untuk terlena di tempat tidur dan terlambat melakukan aktifitas diikuti hati yang tidak tenang di pagi hari.
3. Peregangan dan Senam Wajah
Peregangan dan Senam wajah merupakan aktivitas yang akan membuat tubuh menjadi semangat. Kegiatan ini dapat dilakukan dengan menekuk leher kedepan, ke belakang dan kek kiri kanan. Kemudian menarik tangan keatas, ke samping kiri kanan. Selanjutnya peregangan kaki dan tubuh dengan merenganggkannya hingga menjalani hari akan terasa lebih bebas dan semangat.
