Network
PORTAL NGANJUK – Berikut ini 9 tips menghadapi cuaca panas agar tetap sehat dan bugar dari Kemenkes, salah satunya selalu bawa air dan tabir surya.
Apa sajakah tips-tips yang dibagikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) agar tetap sehat dan bugar dalam menghadapi cuaca panas yang tidak biasa ini?
Mengingat cuaca panas yang terjadi akhir-akhir ini, Kemenkes memberi sembilan tips agar tubuh tetap sehat dan bugar, terutama ketika tengah beraktivitas di luar ruangan.
Baca Juga: Sinopsis Film Before I Fall yang Tayang Di Bioskop Trans TV Hari Ini 27 April 2023
Beberapa waktu lalu, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di Indonesia.
Meski demikian, lonjakan suhu panas yang terjadi di Indonesia tidak termasuk dalam kategori gelombang panas.
Akhir-akhir ini, beberapa wilayah di Asia tengah dihantam gelombang panas atau heat wave, dengan kondisi terparah terjadi di wilayah Asia Selatan.
Baca Juga: Nonton dan Download Anime Watashi No Yuri Wa Oshigoto Desu Episode 4 Sub Indo Resmi Bukan Otakudesu!
Meski tidak terhantam gelombang panas, suhu di Indonesia lebih panas dari biasanya, sehingga Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada dan berjaga ketika berada di luar ruangan.
Dikutip Portal Nganjuk dari laman resmi Kemenkes, berikut sembilan tips menghadapi cuaca panas, agar tetap sehat dan bugar.
1. Tak perlu tunggu haus, cegah dehidrasi dengan banyak minum air putih.
2. Hindari minuman berkafein, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung bila keluar rumah
4. Gunakan baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
6. Hindari baju berwarna gelap, sebab warna gelap dapat menyerap panas
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan, baik dalam kondisi jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen atau tabir surya minimal SPF 30 sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan
Demikian 9 tips menghadapi cuaca panas dari Kemenkes, agar tetap sehat dan bugar, terutama ketika beraktivitas di luar ruangan. ***
