PORTAL NGANJUK – Manusia sangat bergantung dan membutuhkan air. Terlebih adalah air putih untuk dikonsumsi untuk menghindari dehidrasi.
Tidak hanya itu, air putih juga dianjurkan selama diet karena dapat mengontrol rasa lapar dan memiliki 0 kalori.
Lantas, untuk diet sebaiknya minum air putih dingin atau air es, air hangat, atau air dengan suhu ruang?
Baca Juga: Arti Mimpi Menggunting Suatu Benda Menurut Primbon Jawa, Tanda Uang akan Datang!
"Saran dari dokter ataupun dari coach untuk menurunkan berat badan tentang memperbanyak minum air putih selama diet," terang dr. Saddam, dilansir PORTAL NGANJUK dari Portal Jember dalam artikel “Minum Air Es dengan Cara Ini Bikin Badan Cepat Kurus dan Langsing Kata dr. Saddam Ismail” YouTube Saddam Ismail.
"Kemudian teman-teman bingung dihadapkan pilihan, 'dok, bagusnya itu minum air putihnya yang bagaimana?'," tuturnya.
Menurut dr. Saddam, tak sedikit yang bertanya boleh atau tidak minum air dingin atau air es, air putih suhu ruangan atau air biasa, atau sebaiknya minum air hangat untuk menurunkan berat badan?
Baca Juga: Setan Tak akan Bisa Menggoda Kita, Amalkan Ini Setiap Sholat dan Beribadah Kata Ustadz Adi Hidayat
"Banyak yang menganggap ketika minum air putih dengan keadaan dingin atau air es itu bisa tambah gemuk," katanya.
Namun, ada pula yang menganggap bahwa minum air es dapat meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh. Mana yang benar?
- Saddam menegaskan bahwa anggapan minum air es dapat membantu diet atau menurunkan berat badan tidak sepenuhnya salah.
Baca Juga: Arti Mimpi Menjadi Guru Menurut Primbon Jawa, Cita-cita akan Terwujud!
"Sekolah tinggi kedokteran di Amerika dan perkumpulan nutrisi olahraga internasional mengatakan, minum air putih dingin sesudah olahraga itu bisa membuat kenaikan suhu tubuh tidak terlalu tinggi," jelas dr. Saddam.
"Kemudian ada juga penelitian di Jerman tentang minum air putih dingin itu bisa membakar 30 persen kalori lebih banyak selama 1 jam. Kalo seandainya temen-temen minum air putihnya setengah liter," lanjutnya.
Menurut dr. Saddam Ismail hal ini berkaitan dengan termogenik atau usaha tubuh untuk menyesuaikan suhu air ke suhu tubuh.
"Jadi bekerja lebih keras, sehingga membutuhkan kalori lebih banyak. Jadi ada kalori yang terbakar lebih banyak untuk usaha menyamakan suhu air dengan suhu tubuh," terangnya.
Lantas, berapa kalori yang terbakar karena minum air dingin atau air es?
"1 gelasnya itu membakar lebih banyak 5 sampai 8 kalori," katanya.
- Saddam Ismail juga menjelaskan bahwa minum air putih dingin 8 gelas sehari setara dengan olahraga ringan selama 15 menit.
"Kalo temaen-temen minum 8 gelas sehari kan baru 64 kalori terbakar sama dengan olahraga ringan selama kurang lebih 15 menit," tuturnya.
- Saddam Ismail juga mengingatkan bahwa tubuh tetap membutuhkan asupan air putih yang cukup meski tidak sedang diet.
"Untuk efek yang lebih baik, minumlah 2 gelas sebelum makan. Ini akan berdampak tidak makan secara berlebihan karena sudah kenyang duluan. Jadi nafsu makan akan lebih baik," pungkasnya.
Bagi yang sensitif dr. Saddam Ismail mengingatkan agar tak minum air es dan bisa minum air dengan suhu ruang.***(Dinar Firda Rosa/portaljember.pikiran-rakyat.com)