PORTAL NGANJUK - Simak 10 manfaat kelor untuk kesehatan yang wajib anda ketahui.
Daun kelor telah dikenal lama mempunyai segudang manfaat.
Dalam sebagian masyarakat, kelor memiliki mitos yang berhubungan dengan makhluk halus.
Terlepas dari mitos, daun kelor mempunyai berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan yang sangat berguna untuk kesehatan.
Baca Juga: Sinopsis Total Recall yang Tayang Di Bioskop Trans TV Minggu 8 Januari 2023 Minggu Malam Ini
Kelor atau dalam bahasa latin Moringa Oleifera, adalah tanaman yang mudah dibudidayakan, sehingga banyak masyarakat yang menanam di area pekarangan rumah atau dijadikan tanaman pagar.
WHO menobatkan kelor sebagai miracle tree atau pohon ajaib, setelah berbagai studi menemukan manfaat besar dan kemampuannya dalam penyembuhan penyakit, serta masalah kekurangan gizi.
Berikut ini 10 manfaat kelor bagi kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Kelor Kaya Nutrisi
Dalam kelor terkandung berbagai nutrisi seperti, protein, serat, karbohidrat, mineral, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, sulfur, asam oksalat, dan beta karoten.
Selain itu, kelor mengandung kalsium empat kali lebih tinggi dari susu, dua kali protein dari susu, tiga kali potassium daripada pisang, dan protein yang lebih tinggi dari yoghurt.
Baca Juga: Sinopsis Total Recall yang Tayang Di Bioskop Trans TV Minggu 8 Januari 2023 Minggu Malam Ini
2. Kelor Kaya Vitamin
Kelor kaya akan berbagai macam vitamin diantaranya, vitamin A, vitamin B (Kolin), vitamin B1 (Thiamine), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin C, dan vitamin E.
Kandungan vitamin C dalam kelor tujuh kali lebih tinggi dibanding jeruk, dan vitamin A empat kali lebih tinggi dibanding wortel.
3. Kelor Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa penting dalam menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai macam penyakit.
Kelor mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, tannin, saponin, steroid, beta karoten, dan vitamin, yang membantu menangkal radikal bebas.
4. Mengandung Anti Inflamasi
Inflamasi atau peradangan adalah mekanisme perlindungan tubuh terhadap infeksi. Namun masalah peradangan yang berkelanjutan dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis.
Kelor mengandung senyawa isothiocyanate yang merupakan senyawa anti inflamasi yang berguna untuk melawan peradangan.
5. Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu berbagai penyakit lain, seperti jantung.
Kelor mempunyai efek penurun kolesterol, sehingga berpotensi mencegah penyakit lain karena kadar kolesterol yang tinggi.
6. Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Gula darah tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Dalam penelitian, kelor dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah, salah satunya karena efek senyawa isothiocyanate.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kelor kaya akan kalsium dan fosfor, kandungan yang bermanfaat bagi tulang.
Kalsium pada kelor empat kali lebih tinggi daripada susu, sehingga baik untuk menjaga kesehatan tulang, melawan osteoporosis dengan menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat.
8. Bermanfaat untuk Kecantikan
Kandungan antioksidan dan vitamin dalam kelor yang tinggi, sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: 4 Olahraga Ini Bisa Atasi Stres Berlebih, Salah Satunya Berenang
Kelor terkandung dalam beberapa produk skincare karena bagus untuk kulit berjerawat, dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
9. Menjaga Kesehatan Rambut
Kelor kaya antioksidan juga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.
Daun kelor dapat mengurangi ketombe, dan memperkuat folikel rambut, sehingga rambut tidak mudah rontok.
10. Baik untuk Kesehatan Saraf
Kelor dapat menjaga kesehatan otak dan saraf. Konsentrasi tinggi vitamin A dan C membantu mencegah degenerasi saraf dan meningkatkan fungsi otak, serta mengurangi migrain dan sakit kepala menahun. ***