Network
PORTAL NGANJUK - Olahraga dapat manunjang penerapan program diet untuk mendapatkan hasil maksimal karena mempercepat pembakaran kalori.
Selain itu, olahraga dapat melenturkan otot, memperkuat tulang.
Seperti dlansir laman PMJ News, berikut olahraga yang dapat menunjang program penurunan berat badan dan cepat membakar kalori.
1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik. Ini berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan berolahraga bersamaan saat bersepeda.
Baca Juga: Rohani Kristen: Beriman Kepada Tuhan dan Berbuat Baik Di Masa Pandemi
Selain itu, bersepeda meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood.
Seseorang dengan berat 70 kilogram saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
2. Berenang
Berenang dapat menjadi aktivitas fisik yang bagus untuk membakar lemak.
