Buah dan Sayuran Ini Sangat Berguna untuk Atasi Perut Kambung, Simak Apa Saja

PORTAL NGANJUK – Perut kembung atau dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah meteorismus merupakan gejala yang menunjukkan adanya udara atau gas dalam rongga abdomen atau usus.

Kondisi seperti ini membuatnya seseorang merasa tidak nyaman dan akan merasa lebih sering bersendawa atau kentut, dan perut terlihat membesar.

Salah satu cara untuk mengurangi sembelit adalah makan cukup makanan nabati yang kaya serat. Ini dapat mencakup biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Dilansir dari PMJ News, Berikut 5 buah dan sayuran yang dapat mengatasi perut kembung:

Baca Juga: Sup Pangsit Ayam Udang Menu yang Cocok Disantap Saat Musim Hujan, Begini Resepnya

1. Tomat

Tomat mengandung prebiotik, komponen makanan yang tidak dapat dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Prebiotik dalam tomat bermanfaat bagi orang yang memiliki penyakit Crohn, malabsorpsi, dan beberapa kondisi terkait kembung lainnya.

2. Seledri

Sebuah studi pada 2017 melaporkan bahwa seledri kaya akan apigenin, flavonoid yang secara alami terdapat pada tanaman.

Baca Juga: Sangat Gurih, Inilah Resep Telur Dadar ala Chef Renatta