Network
PORTAL NGANJUK – Kesegaran atau kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan sehingga masih memiliki energi yang tersedia dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas lainnya.
Untuk mempertahankan dan meningkatkan bentuk fisiknya, seseorang melakukan latihan pengkondisian fisik.
Manfaat latihan fisik bagi tubuh, datang sebagai sebagai kekuatan pendorong semua aktivitas fisik, sebagai pelindung terhadap dari kemungkinan cedera dan kekuatan, untuk memperkuat stabilitas sendi.
Faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani manusia
- Makanan yang cukup dan bergizi
Semua makhluk hidup membutuhkan makanan. Fungsi makanan dalam tubuh adalah sebagai sumber energi, zat untuk pembentukan sel-sel tubuh, penambah stamina dan melancarkan segala proses yang terjadi di dalam tubuh. Fungsi-fungsi tersebut dapat terpenuhi jika makanan yang kita makan cukup dan bergizi.
- Kebiasaan hidup sehat
Bentuk fisik seseorang sangat dipengaruhi oleh gaya hidup.
Kebiasaan gaya hidup yang teratur dan sehat yang berlangsung terus menerus dapat mempengaruhi tingkat kebugaran seseorang. Kebiasaan-kebiasaan tersebut antara lain makan, mandi secara teratur, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, menggosok gigi, menerapkan kebiasaan sehat dan menghindari kebiasaan yang merusak tubuh, seperti merokok, minum dan narkoba.
