PORTAL NGANJUK – Diabetes adalah suatu penyakit yang bisa timbulkan dilematis yang sangat luar biasa besar.
Diabetes biasanya membuat penderitanya tidak dianjurkan makan nasi karena mengandung kadar gula cukup tinggi.
Pengidap diabetes pasti dihadapkan dengan kondisi yang sangat sulit. Karena tubuh juga butuh asupan gula untuk menjaga tenaga.
Baca Juga: Miris! Mantan Pemain Timnas U-16 Ini Lumpuh Hingga Badan Kurus Kering, Dimana Kepedulian Pemerintah?
Diabetes adalah penyakit tidak menular tapisangat mematikan. Menurut WHO, diabates menduduki posisi ketujuh dalam penyakit mematikan.
Diabetes juga merupakan salah satu penyakit dengan kondisi kronis yang sering ditemui di abad ke-21 ini.
Pengidap diabetes harus selalu menjaga pola makan yang baik dan imbang. Jika salah sedikit saja akibatnya bisa gatal
Harus lebih selektif memilih bahan makan agara tidak membuat gula darah naik. Olahraga juga bagus untuk kondisi tubuh.
Dikutip PORTAL NGANJUK melaluiLingkarKediri.pikiran-rakyat dari laman Boldsky, ada banyak jenisnbuah dan sayur yang dapat membantu mengontrol diabetes.
Sejalan dengan hal itu ada salah satu sayur atau buah yang kaya akan gizi t yaitu adalah nangka, dengan nama latin Artocarpus heterophyllus.
Berikut kandungan gizi dalam nangka yaitu air (73,5 g), energi (397 kJ), protein (1,72 g), serat (1,5 g), kalsium (24 mg), zat besi (0,23 mg), magnesium (29). mg), kalium (448 mg), fosfor (21 mg), natrium (2 mg), vitamin C (13,7 mg) dan folat (24 mcg).
Nangka bisa membantu pengidap diabtes karena mengandung anti-inflamasi yang mencegah kondisi kulit terkait diabetes.
Tak sampai disitu saja, nangka juga memiliki anti-obesitas, ada efek antioksidan, yang lebih baik dari beras atau tepung terigu.
Selain itu nangka mentah memiliki efek penurun glukosa yang kuat. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, kadar gula menurun secara drastis
Meski demikian harus selalu diingat konsultasi dengan ahli medis atau ahli gizi juga sangat penting.
Karena biar bagaimanapun konsultasi dengan ahlinya adalah salah satu cara yang aman.
Artikel ini sudah pernah tayang di Lingkar Kediri dengan judul “Penderita Diabetes Tak Perlu Risau, Hanya dengan 1 Buah Bergizi Ini Kadar Gula Darah Akan Stabil”.***