Network
Baca Juga: Orang Tua Harus Siap Hadapi Long Covid-19 Pada Anak, Bisa Kambuh Walau Telah Negatif, Begini Cirinya
Karena mungkin mereka sendiri tidak menyadari dalam rutinitaskesehariannya bahwa dirinya menderita depresi ini.
Atau bisa juga, mereka merasa bersalah atas kesedihannya danberpikiran bahwa seharusnya mereka tidak perlu bersedih.
Sehingga, mereka memilih untuk tidak memberi tahu siapapuntentang masalahnya dan malu dengan perasaannya sendiri.
Jadi bagaimana cara kita untuk mengatasi masalah ini?
Tindakan awal yang harus dilakukan adalah menyadari bahwapenyakit ini nyata adanya, kemudian memahami bahwa inimerupakan masalah serius.
Karena dengan cara menyadari dan memahami seperti ini, seseorang akan menempatkan dirinya untuk mencaripertolongan dari orang lain, bisa dari teman, anggota keluarga, atau ahli.
Kemudian meditasi dan aktivitas fisik juga telah terbuktimemiliki manfaat yang dapat menyembuhkan masalah mental.
Menurut penelitian dari Rutgers University di Amerika Serikat, mengatakan bahwa seseorang yang telah bermeditasi danmelakukan aktivitas fisik seperti olahraga yang dilakukan duakali seminggu.
Mengalami penurunan sebesar 40% tingkat depresi dan hanyaditempuh dengan waktu delapan minggu.
