Network
PORTAL NGANJUK - Mata adalah salah satu panca indera yang sangat vital bagi semua mahluk yang ada dimuka bumi.
Organ vital tersebut sangat berguna karena kita bisa mengenal apa saja yang akan dilakukan dan melihat.
Terkhusus mata manusia, memang setiap mahluk memiliki fungsi yang spesifik seperti mata kelelawar yang bisa melihat di malam hari namun tidak dengan manusia.
Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting, karena salah satu organ ini sangat penting dikehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Bahaya! Inilah Ciri-Ciri Gejala Awal Terkena Kanker, Cegah Sebelum Terlambat
Namun masih banyak orang yang tidak memiliki kesadaran akan penglihatan mata sehingga menyebabkan resiko kerusakan mata itu sendiri.
Menjaga kesehatan mata tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja. pengetahuan tentang pentingnya menjaga kesehatan mata harus diajarkan kepada anak-anak sedini mungkin, agar mereka tau pentingnya menjaga bagian tubuh satu ini.
Saat kesehatan mata mulai terganggu, akan banyak aktivitas yang biasa dilakukan oleh orang dengan penglihatan normal namun tidak dapat dilakukan oleh orang yang mengalami gangguan kesehatan mata tersebut.
Disisi lain, kesehatan mata juga perlu dijaga karena ketika panca indra yang satu ini mengalami gangguan, pengobatan yang tersedia tidak mudah didapati oleh semua orang dan biaya pengobatan mata yang juga tergolong mahal.
oleh karena itu, kita dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata, terlebih menjaga kesehatan mata bukanlah sesuatu yang sulit, berikut cara termudah untuk menjaga kesehatan mata yang dapat anda lakukan dalam kegiatan sehari-hari.
Dari Portal Nganjuk yang mengutip dari kanal PMJ News, berikut 5 Cara menjaga kesehatan mata:
- Makan Makanan Sehat
Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.
Banyak makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.
Baca Juga: Sang Pengendali Hujan Disiapkan Dalam Ajang MotoGP Mandalika 2022, Berikut Ulasannya
- Tidur Nyenyak
Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya. Anda akan terlihat hebat, berkinerja baik di rumah atau di tempat kerja, dan tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.
Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
- Selalu Pakai Kacamata Hitam
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus yang akan melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.
Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda mendapatkan terlalu banyak paparan sinar UV. Saat membeli kacamata hitam Anda berikutnya, cari yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB 99-100 persen.
Baca Juga: Ancaman Kemendag Bagi Para Penimpun Minyak Goreng, Muhammad Lutfi: Kita Siap Menindak Tegas
- Hindari Menyentuh Mata Terlalu Sering
Pertama dan terpenting, hindari kontak mata yang tidak perlu. Namun, jika Anda harus menggaruk, lakukan dengan tangan yang bersih.
Banyak kuman dan bakteri hidup di tangan Anda dan dapat masuk ke mata Anda, menyebabkan infeksi seperti konjungtivitis bakteri. Salah satu cara orang tertular kuman virus flu adalah dengan mengucek mata.
- Rutin Periksa Mata
Rutin melakukan pemeriksaan pada mata juga bisa menjadi cara terbaik untuk mencegah kerusakan. Sebab, pemeriksaan mata bisa memantau kondisi bagian tersebut dan gangguan atau masalah kesehatan yang muncul bisa segera dideteksi.
Disarankan bagi orang yang berusia lanjut ataupun muda, baik pria maupun wanita harus rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata sekurang-kurangnya 2 tahun sekali.
Demikian 5 cara menjaga kesehatan mata yang dapat kamu lakukan dalam kegiatan sehari dihimpun RealitaRiau.com dari berbagai sumber.***
