Network
PORTAL NGANJUK – Bulan ramadhan merupakan bulan sucibagi umat muslim didunia, umat muslim diwajibkan untukmelakukan puasa disamping menjalankan aktifitasnya.
Termasuk juga kegiatan olahraga, selama bulan ramadhanolahraga harus tetap dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, selama bulan ramadhan ada beberapa hal yang harusdirubah ketika ingin melakukan olahraga.
Ketika bulan ramadhan, jangan pernah coba sekalipun untukberolahraga pada siang hari, karena setelah olahraga badan akanbenar-benar dehidrasi sehingga membutuhkan air, ditakutkannyananti puasa yang dijalani akan batal karena keadaan tersebut.
Baca Juga: Profil Nada Tarina Putri Anak Angkat Deddy Corbuzier Lengkap Tanggal Lahir, Instagram, Orang Tua
Ada beberpa hal yang harus diketahui sebelum melakukanolahraga di bulan ramadhan, berikut ini adalah cara-caranya:
Ketika bulan ramadhan dianjurkan untuk melakukan olahraga di waktu-waktu menjelang berbuka, idelanya 30 menit sebelumbebuka puasa.
Ketika menjelang berbuka puasa badan akan mengalamikeadaan ketosis, atau keadaan badan kekurangan kadar gula, pada keadaan tersebut jika melakukan olahraga badan akanmenggunakan lemak dalam tubuh.
Dan ketika lemak yang digunakan maka secara otomatis badanakan menjadi lebih kecil atau kadar lemak dalam tubuhmenurun.
Pada waktu tersebut juga cukup baik karena ketika selesaiolahraga bertepatan dengan waktu berbuka, namun tetap ingatmakan dan minum secukupnya agar olahraga yang sudahdijalani tidak sia-sia.
