Network
Portalnganjuk.com – Stres berkepanjangan akan memicu berbagai masalah kesehatan. Kondisi ini jika dibiarkan berlarut-larut akan dapat mengganggu kehidupan Anda.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (18/1/2022), berikut tips menghilangkan stres agar merasa lebih tenang, nyaman, dan bahagia.
- Habiskan Waktu Bersama Keluarga atau Teman
Terkadang stres akan terasa sulit untuk diatasi sendiri. Ketika Anda sudah merasa kesulitan menghadapi stres sendirian, cobalah mencari dukungan dan bantuan dari teman-teman atau keluarga.
Berbagai riset menyebutkan bahwa seseorang akan merasa lebih tenang, nyaman, dan lebih mampu menghadapi stres ketika lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman atau keluarganya. Dengan rutin bersosialisasi, Anda juga tidak akan merasa kesepian.
- Lakukan Kegiatan yang Disukai
Salah satu cara menghilangkan stres yang cukup efektif adalah dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai
Coba lakukan kegiatan yang membuat Anda lupa waktu dan merasa bahagia seperti menulis, memancing, membaca buku, mewarnai, atau menonton film.
Jika merasa sulit memilih aktivitas yang menyenangkan, Anda bisa mencoba hal baru yang sebelumnya belum pernah dicoba, misalnya melukis, berkebun, dan mengikuti kelas dansa atau kelas merangkai bunga.
