Network
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami stres, jika tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Dibawah ini merupakan 4 olahraga sederhana yang dapat membantu anda dalam mengatasi stres yang sedang dialami, diantaranya sebagai berikut :
1. Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang karena bagian dari meditasi.
Yoga adalah olahraga dengan mengkombinasikan gerakan fisik dan pernapasan, serta meditasi.
Dengan melakukan yoga secara teratur dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan stres perlahan akan hilang.
Selain itu, berjalan kaki juga bisa membantun meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga stres akan hilang seiring rutinnya beraktivitas berjalan kaki.
2. Berenang
Berenang merupakan salah satu olahraga air yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan.
