4 Olahraga Ini Bisa Atasi Stres Berlebih, Salah Satunya Berenang

Renang adalah olahraga yang baik untuk menghilangkan stres, karena dengan berenang, seluruh tubuh akan bergerak, sehingga membuat aliran darah ke otak menjadi lebih lancar.

Selain itu, renang juga bisa meningkatkan mood dan membantu membakar kalori lebih banyak.

3. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu hobi yang banyak dilakukan masyarakat semenjak pandemi Covid19 melanda.

Hampir setiap orang menggunakan sepeda dan berolahraga bersama dengan teman, keluarga, saudara, ataupun komunitas khusus pecinta olahraga bersepeda. 

Olahraga yang satu ini tergolong kedalam jenis olahraga yang santai, karena bisa dilakukan juga sebagai transportasi pengganti kendaraan bermesin.

Manfaat bersepeda juga bisa meningkatkan mood, melancarkan aliran darah, dan mengurangi stres.

Selain olahraga, penting bagi anda untuk mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak protein dan serat, serta hindari makanan penuh lemak dan gula.

4. Berjalan kaki

Berjalan kaki adalah sebuah olahraga yang sangat sederhana dan mudah untuk diterapkan dalam kehidupan sehari.