Network
PORTAL NGANJUK – Nanas adalah salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang lezat.
Buah yang tidak mengenal musim ini memiliki cita rasa manis asam dan dapat disajikan dalam berbagai bentuk olahan makanan maupun dimakan langsung.
Nanas diketahui juga memiliki banyak manfaat yang penting bagi Kesehatan tubuh.
Pada 100 gram buah nanas di dalamnya terkandung 78,9 gram vitamin C, 2,3 gram serat yang baik untuk penderita kolesterol tinggi.
Berikut ini adalah 3 manfaat buah nanas untuk penderita kolesterol tinggi yang dirangkum PORTAL NGANJUK dari berbagai sumber.
- Menurunkan kolesterol
Nanas mengandung lemak tidak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa vitamin C dalam buah nanas mampu menirunkan kadar kolesterol.
Selain itu, nanas mengandung bromelain yang bisa membantu tubuh memecah plak kolesterol, dan menurunkan resiko terbentuknya gumpalan darah yang sangat berbahaya bagi penderita kadar kolesterol tinggi.
- Menjaga kestabilan berat badan
Mengonsumsi buah nanas mampu menjaga kestabilan berat badan bagi penderita kadar kolesterol tinggi.
Berat badan yang berlebihan adalah salah satu pemicu timbulnya kolesterol dalam tubuh.
Buah nanas mengandung serat dan tendah lemak yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menekan resiko kelebihan berat badan.
- Mengurangi stres oksidatif dan peradangan
Stres oksidatif dapat menimbulkan peradangan. Keduanya disebabkan oleh radikal bebas.
Mengonsumsi nanas dapat mengurangi peradangan atau inflamasi pada penderita kadar kolesterol tinggi.
Hal ini karena nanas ini mengandung antioksidan seperti vitamin C, asam galat, katekin, epikatekin dan asam ferulat.
Manfaat buah nanas untuk kolesterol ini berasal dari kandungan di dalamnya, seperti Myricetin, Polifenol, Vitamin C dan Niasin.
Myricetin dapat mengubah trigliserida. Triglisetida adalah salah satu komponen yang dapat menaikkan kadar kolesterol total di dalam darah.
Selain itu, myricetin dapat mengubah pengolahan plasma di dalam tubuh yaang memperbaiki kadar lemak secara keseluruhan.
Polifenol merupakan antioksidan yang dapat memperbaiki kadar lemak dengan cara meningkatkan enzim Paroxanase yang meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah.
Vitamin C juga dapat memperbaiki kadar lemak dengan membentuk cairan empedu melalui pembuangan kolesterol di luar organ hati.
Sedangkan niasin dengan dosis tinggi mampu menghambat pergerakan lemak ke hati dan mengurangi sintesis trigliserida.***
