Network
- Kerja Shift Malam
Seseorang yang sering bekerja shift malam berisiko mengalami microsleep karena adanya perubahan waktu tidur. Lazimnya, malam hari adalah waktu Anda beristirahat, bukan bekerja. Micrsoleep sangat mungkin terjadi saat masa transisi waktu tidur.
- Memiliki Utang tidur
Bila Anda sering tidur malam kurang dari 6 jam bisa menyebabkan Anda memiliki utang tidur. Banyaknya utang tidur bisa meningkatkan risiko mengalami microsleep sewaktu-waktu.
Cara Mencegah Microsleep
Anda bisa mencoba empat cara yang bisa dilakukan untuk menghindari microsleep, khususnya ketika sedang atau akan berkendara, antara lain:
- Mengonsumsi Kopi
Tidak ada salahnya mengonsumsi kopi jika Anda kurang tidur. Namun ingat, kafein pada kopi butuh waktu 30 menit untuk dapat bereaksi pada tubuh.
