Network
Portalnganjuk.com – Leher nyeri karena salah bantal? Berikut merupakan 4 cara mengatasi nyeri leher akbat salah bantal dan posisi tidur yang salah.
Pada saat tidur, kadang posisi kita tidak tepat sehingga kepala menjadi miring.
Akibatnya, ada otot yang tertarik dan ada otot yang berkontraksi mempertahankan posisi kepala yang menyebabkan tegang leher atau salah bantal.
Kontraksi yang berlebihan dapat membuat otot menjadi tegang dan kemudian menjadi kejang sehingga timbul nyeri otot leher.
Kondisi ini mengganggu saat kita menoleh atau bergerak. Selain itu, sakit leher juga bisa membuat suasana hati jadi buruk.
Seperti dilansir laman PMJ News, Jumat (3/9/2021), berikut empat cara yang bisa dicoba untuk mengatasi sakit leher akibat salah tidur agat tidak mengganggu aktivitas.
- Lakukan Peregangan atau Pijatan Lembut
Tujuan melakukan peregangan untuk meningkatkan kelenturan otot tanpa memicu rasa sakit berlebihan. Selain itu, Anda juga bisa memijat lembut area yang tidak nyaman.
