Network
Portalnganjuk.com – Ternyata tanpa kita sadari naik dan turun tangga memiliki manfaat bagi tubuh, inilah 5 manfaat naik turun tangga untuk kesehatan!
Naik turun tangga perlu dibiasakan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti di berbagai fasilitas umum seperti kantor, mall, jembatan penyebrangan dan yang lain-lain.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di U.S. National Library of Medicine pada tahun 2019, menunjukan bahwa naik tangga menggunakan 8-10 kali kebutuhan energi dari keadaan istirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat.
Dilansir dari PMJ News, Selasa (7/9/2021), berikut manfaat naik turun tangga bagi kesehatan.
- Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes, karena saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah, sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
- Mempertahankan Kesehatan Mental
Pada saat naik-turun tangga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati, sehingga membuat anda lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, serta tidak mudah stres
