Network
- Menurunkan Resiko Stroke
Suatu studi menyebutkan bahwa orang yang membiasakan diri naik-turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga
- Menguatkan Jantung dan Paru-paru
Aktivitas naik turun tangga termasuk dalam latihan kardio yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.
- Menguatkan Otot dan Tulang
Menurut penelitian lansia yang rutin berolahraga (termasuk naik-turun tangga) terlihat lebih bugar dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan mandiri.
Pada saat naik turun tangga, seluruh otot dan tulang ikut bergerak aktif dan membuatnya lebih sehat. Kepadatan tulang pun akan meningkat, sehingga mencegah risiko osteoporosis.***
