Network
Portalnganjuk.com – Ikan adalah sumber protein yang tergolong tinggi dan mudah didapat. Salah satu ikan yang punya nutrisi protein yang tinggi adalah ikan lele.
Setiap jenis ikan punya nutrisi yang berbeda. Ada yang mengandung omega-3, omega-6, bahkan vitamin B12.
Dalam kehidupan sehari-hari jenis ikan yang paling umum ditemukan adalah ikan lele.
Ikan air tawar ini bisa dijadikan sebagai sumber protein hewani yang cukup tinggi. Ikan lele bahkan memiliki kandungan merkuri yang rendah karena dibudidayakan dengan metode ternak.
Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh dalam mengonsumsi satu ekor lele.
Berikut adalah manfaat yang terdapat dalam ikan lele yang baik untuk kesehatan tubuh, dilansir PORTAL NGANJUK
- Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan lele memiliki kandungan asam lemak omega-3. Oleh karena itu, ikan lele baik untuk menjaga kesehatan jantung bahkan mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.
Selain itu, dengan mengonsumsi ikan lele tubuh akan mendapatkan asam lemak omega-3 yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
