Network
PORTAL NGANJUK - Asupan makanan memiliki peranan yang besar bagi kesehatan tubuh, sehingga penataan pola makan dan bahan- bahan yang tepat membuat tubuh lebih berenergi selama menjalani hari.
Seperti dikutip Portal Nganjuk dari pmjnews.com bahan-bahan makanan yang tepat juga dapat membuat anda menjalani hari dengan lebih ringan dan suasana terasa lebih ceria.
"Makanan itu memiliki peranan penting untuk menyeimbangkan berbagai macam perasaan. Ada perasaan senang, sedih, marah, depresi, hingga takut itu bisa dipengaruhi oleh makanan," papar Ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt.
Baca Juga: Waspada,7 Gejala Depresi Ini Sering Terjadi Tanpa Kita Sadari! Simak Penjelasannya!
"Maka dari itu kami para peneliti telah mempelajari berbagai bahan makanan dan nutrisinya sehingga bisa terhubung dengan kesehatan tubuh," sambungnya.
Jyoti menyebut ada sejumlah jenis makanan dan minuman yang bisa memberikan manfaat baik tidak hanya dari nutrisi, tapi juga untuk membuat suasana hati bahagia, dan meningkatkan keceriaan anda saat beraktivitas.
- Coklat hitam
Dibanding mengonsumsi coklat yang mengandung susu, anda lebih disarankan memakan coklat hitam yang masih memiliki kandungan kakao yang murni.
Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin yang menjadi hormon kunci untuk menjaga suasana hati anda tetap stabil.
Dengan memiliki hormon serotonin yang maksimal, tentu anda pun bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.
