Network
PORTAL NGANJUK – Kaki adalah bagian tubuh manusia yang paling sering digunakan dalam kegiatan sehari-hari.
Banyak otot yang berada di kaki, namun karena letaknya jauh dari jantung, otomatis akan memerlukan banyak tenaga untuk memompa darah ke kaki.
Banyak cara untuk melatih otot kaki, namun setelah melatih otot kaki biasanya akan terasa lebih deg-degan daripada melatih otot di tubuh bagian lain, karena jauh dari jantung.
Otot kaki memang bagian yang paling sulit untuk di flexing, belum lagi kalau sudah terbiasa menggunakan celana panjang.
Baca Juga: Lebaran Apa Lebar’an Hayoo, Ini 7 Tips Mudah agar Tak Gemuk di Bulan Ramadhan
Kaki bukan bagian tubuh yang paling menonjol daripada bagian yang lain, namun fungsinya jauh lebih vital dari yang lainnya.
Untuk melatih otot kaki, sebaiknya dilakukan minimal satu kali dalam seminggu, namun jika bisa lebih maka akan lebih baik lagi.
Untuk melatih otot kaki dirumah gerakan yang baik adalah squat, untuk pemula bisa melakukan gerakan tanpa beban.
Jika dirasa sudah cukup kuat, bisa ditambah dengan dumbell atau tas yang diisi beberapa buku sebagai pemberat.
