Network
PORTAL NGANJUK – Insomnia atau gangguan tidur merupakan masalah tidur atau sulit untuk tidur nyenyak dalam waktu yang berkelanjutan.
Insomnia ini ditandai dengan kondisi ketika proses tidur tidak berjalan dengan baik dan sempurna, sehingga hal ini akan menurunkan kualitas maupun kuantitas tidur seseorang.
Penyebab dari insomnia terdapat beberapa faktor, mulai dari faktor kondisi psikologis, biologis, faktor lingkungan, serta kebiasaan yang tidak sehat.
Untuk mengatasi insomnia ini bisa dilakukan dengan cara tidur ala militer, yang hanya membutuhkan waktu 2 menit dan Anda akan tertidur dengan pulas.
Karena, tidur merupakan kebutuhan bagi manusia dan manusia harus memenuhi kebutuhan tidurnya dengan cukup agar kesehatan tetap terjaga.
Baca Juga: Daftar Harga Minyak Goreng Terbaru di Seluruh Provinsi Indonesia Menjelang Puasa Ramadhan 2022
Dilansir oleh PORTAL NGANJUK dari laman PMJ News pada Rabu, 30 Maret 2022, berikut adalah cara untuk membantu tidur ala militer hanya dalam 2 menit:
Seorang guru kebugaran Justin Augustin membagikan teknik pembantu tidur ini melalui aplikasi TikTok.
"Teknik ini dikembangkan di militer untuk memungkinkan tentara tertidur kapan saja, dimana saja, bahkan di medan perang ketika lingkungan sangat tidak nyaman dan ada banyak kebisingan yang terjadi, tidur untuk seorang prajurit sangat penting," terang Augustin.
