Network
Pertama anggukkan kepala ke atas dan ke bawah, telinga ke bahu, lalu putar sisi ke sisi.
Kedua lakukan peregangan trapezius atas dengan cara bahu dalam keadaan rileks kemudikan tekuk ke samping dengan lembut dan arahkan telinga ke bahu.
Baca Juga: Viral Link Download Foto dan Video Diduga Satine Zaneta No Sensor, Netizen: Ada Nih yang Mau DM Aja
Yang terakhir pada step ketiga ini lakukan peregangan levator yaitu arahkan kepala ke sisi kanan dan kiri secara bergantian kemudian jatuhkan dagu ke arah bahu.
3. Peregangan punggung
Ketika pengemudi sedang beristirahat lakukan peregangan punggung dengan cara berdiri dengan tangan di belakang punggung dan melengkung ke belakang.
Selanjutnya duduk dengan kaki terentang, tekuk ke depan di pinggang sampai terasa meregang.
4. Peregangan pinggul
Untuk merilekskan tubuh di area pinggul dapat lakukan peregangan hamstring sebagai berikut:
Pertama, tempatkan kaki yang akan diregangkan pada objek 6-8 inci dari tanah.
