5 Kebiasaan Kecil yang Membuat Mental Sehat, Simak Selengkapnya

1. Berkebun

Berkebun bisa membantu suasana hati menjadi lebih baik, serta membuat lebih fokus dan konsentrasi. Menghabiskan waktu di alam dan terkena sinar matahari pagi, berdampak bagus untuk kesehatan mental dan menurunkan tekanan darah.

1. Menghabiskan waktu di luar ruangan

Menghabiskan waktu di luar ruangan seperti di alam bebas atau taman, dan menghirup udara segar, berdampak baik untuk tubuh dan pikiran. Suasana alam dapat meningkatkan suasana hati anda menjadi lebih baik dan rileks.

 Baca Juga: Tak Perlu Ke Salon, 5 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Alternatif Perawatan Rambut, Sehat, Mudah Didapat!

1. Minum Teh Hijau

Anda suka minum teh hijau? Ternyata mengonsumsi teh hijau baik untuk kesehatan mental anda. Studi menunjukkan bahwa meminum teh hijau dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus. **