Network
PORTAL NGANJUK – Berikut ini lima kebiasaan kecil yang membuat mental senantiasa sehat.
Kesehatan mental adalah hal yang perlu dijaga dan diperhatikan, sama seperti kesehatan fisik.
Selain tubuh sehat, mental yang sehat juga berpengaruh positif pada produktivitas dan kualitas hidup.
Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan kecil yang kita lakukan ternyata berdampak baik untuk kesehatan mental.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Wisata Murah Meriah di Madiun, Wisata Hits Tapi Tak Bikin Kantong Bolong
Seperti dikutip dari huffpost, berikut ini lima kebiasaan kecil yang biasa dilakukan, yang ternyata berdampak positif bagi kesehatan mental.
- Minum Air
60 persen tubuh kita terdiri dari air, sebagai salah satu inti tubuh, mengonsumsi cukup air setiap hari membantu meningkatkan suasana hati.
- Jadikan rutinitas skin care bagian dari self care
Ritual perawatan kulit atau skin care bisa jadi bagian self care anda. Dengan merawat kulit dan merasakan kulit yang bersih, anda bisa merasakan pikiran lebih rileks.
- Berkebun
Berkebun bisa membantu suasana hati menjadi lebih baik, serta membuat lebih fokus dan konsentrasi. Menghabiskan waktu di alam dan terkena sinar matahari pagi, berdampak bagus untuk kesehatan mental dan menurunkan tekanan darah.
- Menghabiskan waktu di luar ruangan
Menghabiskan waktu di luar ruangan seperti di alam bebas atau taman, dan menghirup udara segar, berdampak baik untuk tubuh dan pikiran. Suasana alam dapat meningkatkan suasana hati anda menjadi lebih baik dan rileks.
Baca Juga: Tak Perlu Ke Salon, 5 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Alternatif Perawatan Rambut, Sehat, Mudah Didapat!
- Minum Teh Hijau
Anda suka minum teh hijau? Ternyata mengonsumsi teh hijau baik untuk kesehatan mental anda. Studi menunjukkan bahwa meminum teh hijau dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus. **
