Network
PORTAL NGANJUK — Setiap masalah pasti ada konsekuensinya, itu kata yang sering kita dengar, dan biasanya itu adalah semangat yang baik dalam menghadapi masalah agar bisa kembali bekerja.
Setiap orang memiliki cara tersendiri dalam mengatasi stres, yang seringkali berujung pada controlling stress atau bisa disebut manajemen stres.
Jadi, secara sederhana, manajemen stres adalah cara atau usaha yang dikeluarkan orang untuk mencoba mengatasi dan mengurangi situasi stress yang terjadi.
Baca Juga: Takut Mabuk Perjalanan Saat Mudik? Ini Rekomendasi Makanan Mencegah Rasa Mual
Menurut Lazarus (Folkman, 2013), orang dengan masalah atau kecemasan terbagi menjadi 2 jenis, yaitu berorientasi pada masalah dan reaksi emosional. Apa orang yang masalah dapat mengkontrol stress dan mengkontrol emosi?
Berikut ini ulasan yang dapat kamu lakuin untuk melakukan control stress dan emosi agar terlihat dewasa.
1. Oposisi berfokus pada masalah
Strategi manajemen stres ini sering disebut sebagai manajemen yang berfokus pada masalah. tipe orang seperti ini fokusnya untuk menghadapi stres atau masalah secara negatif.
Misalnya, bagi mereka yang stres karena banyak pekerjaan atau tugas, orang yang memiliki masalah pekerjaan akan berhenti dari pekerjaannya dan bekerja sampai selesai.
