Penderita Maag Harus Berhati-hati Mengonsumsi Gorengan Saat Berbuka Puasa

Makan malam dengan porsi besar yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh. Sementara ketika sahur, konsumsi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat saat sahur untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

“Ketika sudah buka puasa dan jam makan sebaiknya mengkonsumsi cairan air putih lebih sering, dan mencukupkan zat gizi karbohidrat, protein dan lemak saat jam makan,” kata Yasmin Syauki.

Hindari makanan yang tinggi gula, karena makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Penting juga, untuk minum air putih yang cukup saat sahur membantu tubuh terhidrasi selama berpuasa.

Penting untuk diingat, Hindari makan berlebihan dalam satu waktu, dan saat memulai berbuka puasa makanlah saat merasa lapar dan berhentilah saat merasa kenyang.***