PORTAL NGANJUK – Otak adalah salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh manusia. Selain sebagai prosesor yang menggerakkan seluruh bagian tubuh, otak juga berfungsi sebagai memori untuk menyimpan berbagai ingatan.
Seiring dengan bertambahnya usia, kinerja otak juga akan semakin berkurang. Beberapa kasus diantaranya yaitu seperti lebih mudah lupa, sulit fokus, hingga demensia.
Selain itu, otak yang terlalu lama tidak dilatih juga dapat menyebabkan gangguan ingatan dan penurunan kinerja otak.
Baca Juga: Jadwal Kualifikasi Piala Dunia FIFA 2022 di Qatar, Catat Ini Tanggal Pertandingan Piala Dunia 2022
Namun, ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan ketajaman otak.
Berikut adalah 5 kegiatan yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan kinerja dan ketajaman otak anda.
- Membaca Buku
Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan ketajaman otak yaitu dengan membaca buku.
Membaca dapat memberikan beberapa manfaat bagi otak, diantaranya yaitu dapat meningkatkan konektivitas otak, meningkatkan aktivitas sensorik, meningkatkan konsentrasi, mengurangi risiko stress dan depresi, serta berbagai manfaat lainnya.
Oleh sebab itu, membaca buku dapat anda lakukan untuk membantu meningkatkan ketajaman otak.
- Meditasi
Kegiatan selanjutnya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan ketajaman otak yaitu meditasi.
Baca Juga: Hasil Liga Inggris Chelsea vs Liverpool, Virgil Van Dijk: Saya Adalah Fans Kiper Muda Kita
Meditasi dinilai sangat efektif untuk melatih ingatan dan pikiran. Selain itu meditasi juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Dengan melakukan meditasi, otak bisa menjadi lebih baik dalam melakukan fungsi memperhatikan, fokus, empati, dan juga dapat meningkatkan imunitas.
- Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik adalah salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan ketajaman otak. Karena dengan mendengarkan musik, dapat membantu menstimulasi otak.
- Olahraga
Selain dapat menyehatkan dan membuat tubuh terasa makin bugar, olahraga juga dapat membantu untuk meningkatkan ketajaman dan kesehatan otak.
Beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan otak diantaranya dapat memperlancar sirkulasi darah, mengurangi peradangan, mendorong perkembangan sel saraf baru, serta dapat merangsang pelepasan zat biokimiawi yang baik untuk kesehatan otak.
- Memasak
Memasak mengharuskan anda untuk menggunakan seluruh panca indra.
Saat memasak anda akan menggunakan indera penciuman untuk mencium bau masakan, menggunakan indera penglihatan, dan menggunakan indera peraba untuk menyentuh bahan masakan.
Selain itu, indera pengecap juga digunakan dalam kegiatan memasak untuk merasakan hasil masakan anda.
Semua kombinasi kegiatan panca indera ini merupakan suatu cara latihan yang dapat meningkatkan ketajaman otak dan mencegah risiko kepikunan.
Demikian adalah informasi mengenai 5 kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan ketajaman otak.***