PORTAL NGANJUK - Dibawah ini terdapat 5 buah yang perlu dihindari untuk penderita diabetes, simak penjelasan lengkapnya disini.
Penderita diabetes wajib berhati-hati dalam memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsinya.
Dibawah ini terdapat 5 buah yang perlu dihindari karena dapat mempengaruhi kadar glukosa darah.
Baca Juga: Ini Dia! Arti dan Makna Pangkat Letnan Kolonel Tituler TNI AD yang Diterima Deddy Corbuzier
Selama ini seperti yang kita ketahui bahwa mengonsumsi buah sangat penting untuk tubuh.
Akan tetapi khusus penderita diabetes, terdapat beberapa jenis buah yang harus dihindari karena dapat memicu kadar glukosa darah.
Diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena kadar glukosa darah terlalu tinggi melebihi batas normalnya.
Baca Juga: Selain Deddy Corbuzier, Rupanya Belasan Nama-Nama Berikut Pernah Meraih Jabatan Tituler, Siapa Saja?
Glukosa darah merupakan sumber energi yang terdapat pada makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh manusia.
Oleh karena itu menjaga pola makan sangat dibutuhkan agar terjaga kesehatan.
Memiliki terlalu banyak kadar glukosa dalam darah tentunya akan menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan sehingga akan menimbulkan penyakit kronis lainnya.
Diet sehat yang dianjurkan bagi para penderita diabetes adalah rutin mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan membatasi konsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi.
Seperti halnya nasi dan roti putih, tidak semua buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena terdapat buah tertentu yang memiliki kandungan glikemik cukup tinggi yang nantinya dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.
Lantas apa saja buah yang harus dijauhi oleh penderita diabetes？
Dilansir PORTAL NGANJUK dari kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Sabtu, 10 Desember 2022, dibawah ini merupakan beberapa buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes.
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi akan karbohidrat.Satu buah pisang berukuran sedang saja kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya.
Para penderita diabetes harus membatasi makanan yang mengandung karbohidrat, karena mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.
2. Nanas
Buah nanas mempunyai indeks glikemik yang juga cukup tinggi apabila bila kondisinya sudah matang.
kandungan glikemik yang tinggi dapat memicu kadar gula dalam darah.
Oleh karena itu buah nanas sangat tidak dianjurkan khususnya bagi penderita diabetes.
3. Anggur
Mengonsumsi sebanyak 15 buah anggur sehari maka kadar karbohidratnya sangat tinggi.
Apabila Anda mengkonsumsi lebih dari 15 buah anggur sehari, bisa dibayangkan berapa jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
4. Mangga
Buah mangga mengandung fruktosa atau karbohidrat yang cukup tinggi yaitu sekitar 36 karbohidrat dan 25 gram gula sehingga akan mengganggu kontrol gula darah.
Selain itu ketika kondisi mangganya sudah melunak karena matang maka justru memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi yang bisa menyebabkan kadar gula darah lebih cepat meningkat.
5. Buah Kering
Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Namun buah yang dikeringkan menjadi lebih terkonsentrasi dalam gula dan kandungan karbohidratnya tiga kali lebih banyak daripada buah yang segar.
Sebaiknya hindari mengonsumsi buah kering dan memilih buah-buahan yang rendah kadar glukosa agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol.
Demikian merupakan informasi mengenai lima jenis buah yang berbahaya bagi penderita diabetes.Semoga bermanfaat.***