Portalnganjuk.com – Aktivitas sehari-hari tentu membuat tubuh terasa lelah. Apalagi aktivitas tersebut dilakukan di luar rumah. Untuk itu penting menjaga kesehatan agar tubuh kita tetap fit dalam menjalani berbagai kegiatan
Tak jarang, padatnya jam kerja dan tanggungan lain membuatmu sulit untuk menyisihkan waktu olahraga.
Namun, kamu juga perlu meluangkan waktu untuk mengistirahatkan tubuhmu agar tetap sehat dan fresh.
Dikutip oleh Portalnganjuk.com dari akun instagram @oke.dokter pada 27 April 2021.
Agar kesehatan tetap terjaga, kamu dapat memanfaatkan beberapa menit waktumu untuk menggantungkan kaki ke dinding.
Berikut empat manfaat yang bisa kamu rasakan apabila rutin menggantungkan kaki ke dinding:
- Tak Lelah Saat Memakai High Heels
Memakai sepatu high heels adalah salah cara untuk menambah kesempurnaan dalam penampilan. Namun sepatu high heels dapat membuat nyeri kaki dan ototnya menjadi kaku
Hal ini membuat peredaran darah ke bagian kaki menjadi terhambat sehingga kamu mudah lelah. Untuk itu, kamu dapat menggantungkan kaki ke atas agar dapat mengurangi rasa lelahmu.
- Pencernaan Lebih Sehat
Selain menjaga asupan makanan, ada salah satu cara sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menjaga pencernaan dalam tubuhmu.
Kamu dapat mengangkat kaki ke atas secara rutin agar aliran darah menuju organ dalam perut menjadi lebih lancar.
- Pikiran Rileks
Berbaring rileks sambil menggantungkan kaki ke atas dapat membantu menyegarkan pikiran.
Hal ini disebabkan aliran darah ke otak lebih banyak dibandingkan saat sedang berdiri atau duduk. Oksigen dan nutrisi pun lebih banyak disalurkan ke otak.
- Kualitas Tidur Membaik
Kualitas tidur yang baik sangat penting bagi tubuh kita. Cobalah untuk mengangkat kaki ke atas dan sandarkan pada tembok. Lakukan dengan tenang seperti meditasi.
Semua ini terjadi karena aliran darah lebih lancar mengalir ke bagian kepala dan penumpukan cairan di kaki dapat berkurang.***