Portalnganjuk.com – Tidur merupakan hal penting karena dapat membentuk sinyal pada tubuh untuk melepas hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa laparmu.
Tak hanya itu, tidur juga merupakan salah satu mekanisme untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurut risiko kondisi kesehatan hingga meningkatkan ingatan.
Ketika kamu tidak cukup tidur atau kualitas tidur buruk tentunya akan memicu kelelahan, tidak berenergi dan perasaan kesal.
Namun, terlalu banyak tidur juga tidak baik lho. Hal ini sering kali terjadi saat kita sedang berpuasa. Kamu akan merasakan beberapa efek apabila waktu tidur dan beraktivitas tidak seimbang.
Dikutip oleh Portalnganjuk.com dari akun instagram @oke.dokter pada 24 April 2021.
Berikut kondisi tubuh saat kamu kelebihan waktu tidur:
- Lebih Mudah Untuk Terserang Obesitas
Sebuah Studi dari kanada menunjukkan sebanyak 25 persen orang yang terlalu banyak tidur lebih mudah mengalami lonjakan berat badan sebanyak lima kilogram dan 21 persen lebih mengalami obesitas.
- Mulai Merasa Sering Sakit Kepala
Tidak semua sakit kepala disebabkan oleh kurang tidur lho. Tetapi efek ini juga berlaku apabila kamu terlalu banyak tidur hingga melebihi waktu yang diterapkan.
- Lebih Mudah Mengalami Depresi
Depresi dapat menjadi efek ataupun penyebab dari tidur yang berkepanjangan. Beberapa penelitihan menunjukkan hubungan yang sangat signifikan dari terlalu banyak dengan adanya gangguan mental.
- Gampang Merasa pegal atau Sakit Pada Tubuh
Kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak menghabiskan waktu untuk berbaring di tempat tidur akan membuatmu merasa lebih mudah pegal, terutama jika kamu mempunyai masalah dengan punggung maupun pinggang.
- Risiko Stroke dan Gangguan Jantung Lebih Besar
Tidur terlalu banyak dapat menjadi suatu tanda bahwa kamu memiliki gangguan lain yang menyebabkan tubuhmu mengalami hal ini.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari delapan jam setiap malam cenderung terserang angina dua kali lebih besar dan sepuluh persen mengalami penyakit jantung koroner.
Itulah lima hal yang akan kamu dapatkan jika kamu terlalu banyak menghabiskan waktu untuk tidur daripada melakukan akvitas.***