Portalnganjuk.com – Pernahkah kamu melakukan pijat saat tubuh terasa letih karena jam kerja terlalu padat?
Pijat bukan lagi hal asing bagi kita. Pijat merupakan salah satu seni penyembuhan tertua.
Bahkan pada zaman hindu kuno, Persia dan Mesir kerap menggunakan pijat sebagai salah satu cara mengaobati penyakit.
Pijat juga dipercaya untuk membantu menghilangkan stres dan ketegangan uang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Pijat dapat dilakukan dengan tangan, jari, siku, lutut, lengan bawah, kaki, atau alat pijat lainnya.
Pada umumnya, orang akan mudah mengatakan bahwa salah satu pijatan terbaik adalah pijatan kaki. Hal ini dikarenakan beberapa bagian kaki kita terhubung dengan dengan organ tubuh manusia.
Dikutip oleh Portalnganjuk.com dari healthy life tricks pada 18 Januari 2022.
Pijat kaki tidak dilakukan sembarang. Berikut beberapa cara untuk melakukan pijat kaki.
- Pegang jari-jari kaki dengan satu tangan dan pergelangan kaki dengan tangan lainnya, lalu putar kaki secara perlahan. Pertama putar satu arah, lalu ke arah lainnya.
- Dorong tumit dengan satu tangan dan dorong bagian belakang kaki (sisi kuku) dengan tangan lainnya ke arah yang berlawanan selama kurang lebih 15 detik.
- Tahan ibu jari dan telunjukmu pada tendon Achilles (tepat di atas tumit) dan tekan ke bawah kaki di dekat jari-jari kaki dengan tangan lainnya, sehingga tumit meregang.
- Pegang kaki di kedua sisi dengan kedua tangan, putar ke satu sisi lalu ke sisi lainnya beberapa kali.
- Tarik setiap jari kaki - satu per satu.
- Tarik semua jari kaki sekaligus, pegang satu tangan di jempol kaki dan tangan lainnya di empat jari lainnya. Tarik kaki ke atas dan goyangkan.
Efek positif dalam melakukan pijatan yakni meningkatkan kualitas tidur, mengurangi efek edema selama kehamilan, menjaga fungsi organ yang tepat, dan lain sebagainya.
Untuk waktu pemijatan yang cocok dapat dilakukan sebelum tidur agar kamu dapat merasakan efek pijatan tersebut.***