5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat WFH di Masa Pandemi Covid-19, Salah Satunya Dengan Berolahraga

PORTAL NGANJUK - Sebagian besar para pekerja kantoran, saat ini masih banyak yang menjalani sistem Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah.

WFH ini pada akhirnya membuat banyak pekerja semakin sulit untuk memisahkan kehidupan sehari-hari dengan masalah pekerjaan.

Kondisi yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan para pekerja mengalami stres dan mengganggu kesehatan mental.

Baca Juga: Cek Fakta: Masjid Agung Istiqlal Dikabarkan Pasang Lampu Gemerlap Seperti Diskotik, Simak Faktanya!

Dilansir dari PMJ News, berikut lima tips menjaga kesehatan mental selama bekerja dari rumah di masa pandemi Covid-19:

1. Lakukan Hobi

Melalui aktivitas yang disukai, pikiran akan lebih tenang, fresh, dan tentunya hati pun senang. banyak sekali hal yang bisa menjadi hobi kamu, mulai dari bercocok tanam, memasak, melukis, bermain game, hingga merapikan rumah.

Baca Juga: Spiritualis Ungkapkan Perang Dunia 3 Sudah Mulai dan Akan Sisakan 28,3 Persen Populasi

2. Bercerita

Dengan berbagi cerita kamu akan merasa lega dan setidaknya suasan hati akan menjadi lebih tenang. kalau kamu merasa tidak nyaman pada hal tertentu dan sudah ditahap mengganggu aktivitas, kamu bisa bercerita kepada orang-orang yang dipercaya.

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Selaras dengan penelitian dari Warsaw University of Life Sciences tahun 2020 yang mengatakan jika knsumsi buah dan sayur juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental.