5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat WFH di Masa Pandemi Covid-19, Salah Satunya Dengan Berolahraga

Baca Juga: Waspada! Indigo Ungkap Akan Ada Bencana Besar di 3 Tanggal Keramat Ini, Ketahui Sekarang

Memang bukan rahasia lagi kalau makan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan gizi dapat menyehatkan tubuh.

4. Self-talk

Kamu bisa mengurangi kecemasan, menghilangan persepsi negatif, dan memberi kesempatan untuk mengontrol diri.

Self-talk adalah ketika kamu berusaha untuk berbicara kepada diri sendiri mengenai apaun yang kamu rasakan. Kata-kata positif yang disampaikan saat self-talk mampu menurunkan beberapa resiko gangguan kesehatan mental

Baca Juga: Cek Fakta: Sok Jago, Ormas FPI Baru Dikabarkan Diringkus Oleh Kepolisian Kurang Dari 24 Jam

5. Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Banyaknya pekerjaan yang dilakukan di rumah membuat kita suka lupa untuk olahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kamu agar lebih fresh. Cobalah lakukan 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah atau melakukan stretching ringan.***