Network
PORTAL NGANJUK - Meskipun lemak sehat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun makan terlalu banyak konsumsi lemak setiap hari dapat menimbulkan masalah kesehatan tubuh.
Untuk menentukan kadar lemak tubuh, kamu tidak bisa melihat pada berat badan saja.
Sebab, orang dengan berat badan normal juga berisiko mengalami kelebihan lemak tubuh jika tidak menerapkan gaya hidup sehat.
Seperti dilansir dari laman PMJ News, berikut beberapa tanda bahwa seseorang memiliki kelebihan lemak tubuh.
Baca Juga: Daftar 40 Film Yang Wajib Kamu Tonton, Penuh Akan Makna Kehidupan!
1. Merasa kembung
Makanan berserat tinggi seperti brokoli dan kubis cenderung menjadi penyebab timbulnya gas dan kembung.
Tetapi menurut ahli diet Bonnie Taub-Dix, makan terlalu banyak lemak juga dapat menyebabkan gejala yang sama.
Lemak sulit dicerna oleh tubuh, karenanya seringkali menyebabkan sendawa, kembung atau gas.
Ketika kita mengonsumsi makanan kaya lemak juga tinggi serat, hal itu bisa lebih membebani sistem pencernaan.
2. Mengalami diare
Menurut Harvard Health, mengonsumsi terlalu banyak lemak bisa memicu diare.
