Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

PORTAL NGANJUK – Bangun pagi rasanya memang sulit dilakukan untuk sebagian orang, namun ternyata banyak manfaat untuk fisik dan mental yang didapat dari bangun pagi.

Menurut seorang Pakar Biologi, Christoph Randler menjelaskan morning person atau orang-orang yang suka bangun pagi cenderung mendapatkan nilai yang baik di sekolah.

"Mereka biasanya masuk ke universitas yang lebih baik dan mudah mendapat pekerjaan," ujar Christoph Randler seperti dilansir PORTAL NGANJUK dari PMJ News pada Sabtu, 19 Desember 2020.

Baca Juga: Kulit Wajah Langsung Halus dan Glowing, Berikut Cara Mudah Mengencangkan Kulit Wajah ala dr. Saddam Ismail

Tidak hanya itu, lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.

Berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.

1. Memiliki berat badan yang lebih ringan

Menurut hasil analisis jurnal 'Nature Communiccations', orang yang bangun pagi dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang rendah. Di penilitian lain, ini juga berkaitan dengan paparan sinar matahari pagi yang didapatnya.

Baca Juga: Hati-Hati! 5 Gejala Stroke Ini Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Tremor Pada Tangan

2. Lebih bahagia

Seseorang yang bangun pagi akan berhubungan dengan memiliki kebahagiaan yang lebih. Sinar matahari pagi akan memengaruhi mood baiknya.