Network
PORTAL NGANJUK - Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya.
Menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat dapat menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit, termasuk Covid-19.
Namun sebelum menerapkan pola hidup sehat, penting untuk dipahami terlebih dahulu bahwa ada beberapa hal yang harus dipersiapkan.
Salah satunya adalah menetapkan tujuan dan kemudian melakukannya selangkah demi selangkah.
Baca Juga: Apakah Sholat Tahajud Boleh Digabung dengan Sholat Sunnah Hajat? Ini Kata Buya Yahya
Seperti dilansir laman Boldsky, berikut sejumlah langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kondisi tubuh selalu sehat.
1. Tidur teratur
Tidur dapat memengaruhi kinerja dan fungsi tubuh kita, perlu diketahui bahwa kurang tidur dapat menyebabkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah.
Disarankan untuk tidur selama 7 jam agar Anda tetap sehat.
2. Biasakan berjalan
Menurut sebuah penelitian, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.
