Network
PORTAL NGANJUK - Memasuki musim penghujan suhu udara menjadi dingin, sehingga tubuh kamu membutuhkan pertahanan agar tidak gampang terserang penyakit.
Vitamin dipercaya bisa membantu memperkuat tubuh.
Seperti dilansir dari PMJ News, berikut beberapa vitamin yang cocok dikonsumsi saat musim hujan.
1. Vitamin E
Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.
Baca Juga: Konsumsi Minuman Ini Setiap Hari Ternyata Bisa Bantu Perpanjang Usia
2. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang vital. Itu ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis.
Ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna juga kaya nutrisi tetapi makan ikan selama musim hujan dapat membuat Anda sakit karena ini adalah musim kawin ikan dan udang.
