Network
Brokoli juga mengandung bahan kimia yang dapat membantu menjaga kesehatan komunitas bakteri di usus. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memahami efek penuh brokoli.
- Kunyit
Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi kunyit maka Anda bisa membuang gas yang terjebak dalam tubuh.
Untuk menghilangkan perut kembung, Anda bisa meminum sari kunyit (jamu) atau mencampurkan sari kunyit dalam makanan Anda.
- Bawang Putih
Bawang putih mampu merangsang kerja pencernaan dan membuang kelebihan cairan dalam tubuh. Kandungan allicin dalam bawang putih juga bekerja bersama protein alami untuk membantu penguraian zat yang sulit dicerna oleh tubuh.
- Seledri
Sebuah studi pada 2017 melaporkan bahwa seledri kaya akan apigenin, flavonoid yang secara alami terdapat pada tanaman.
Penelitian menunjukkan bahwa seledri dapat meningkatkan pertumbuhan dan keragaman bakteri usus, yang dapat meningkatkan pencernaan.***(Gina Sonia/galamedia.pikiran-rakyat.com)
