Network
PORTAL NGANJUK - Olahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Mulai dari mengurangi resiko terkena penyakit, menjaga berat badan, memperbaiki suasana hati hingga menghindari stres dan depresi.
Namun apabila olahraga dilakukan secara berlebihan, ternyata bisa berdampak negatif pada tubuh kita.
Terutama bagi seseorang yang sudah berusia lanjut.
Seperti dilansir laman PMJ News, berikut beberapa olahraga yang berpotensi negatif apabila dilakukan secara berlebihan dan cara membantu mencegahnya.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Jus Herbal 3 Bahan untuk Mengatasi Pengentalan Darah ala dr. Zaidul Akbar
1. Burpees
Burpees adalah olahraga seluruh tubuh yang intens dimana dapat membakar banyak kalori. Burpee secara instan meningkatkan detak jantung sehingga dapat membakar lemak.
Direktur pendidikan pusat kebugaran Row House, Caley Crawford mengatakan burpees bisa menjadi latihan seluruh tubuh yang bagus untuk meningkatkan detak jantung saat berolahraga, tapi latihan tersebut dapat membuat lutut sedikit lelah.
