Network
Jadi, cara untuk merontokkan lemak yang paling gampang adalah memperbanyak waktu tidur atau menghindari begadang.
"Tapi banyaknya dalam konteks yang positif ya", lanjut dr. Zaidul Akbar.
Karena memang secara sainstifik, orang yang tidurnya 7-8 jam sehari, tubuhnya otomatis akan membakar lemak sendiri.
Tidur sebenarnya adalah berpuasa, sebab tidak melakukan makan dan minum.
Baca Juga: Hati-hati, Jangan Sering Konsumsi Makanan Ini Bisa Tingkatkan Resiko Obesitas hingga Diabetes
- Mengatur Sarapan
Selain memperbanyak tidur, cara merontokkan lemak yang kedua adalah mengatur menu sarapan.
Setelah bangun pagi, jangan langsung konsumsi makanan berat saran dari dr. Zaidul Akbar.
Konsumsi saja seperti orang berbuka puasa, seperti beberapa butir kurma.
Sebab menurut dr. Zaidul Akbar, breakfast (sarapan) artinya adalah fast (puasa) yang di break (buka) atau berbuka puasa.
