Berusia di Atas 65 Tahun? Cukup Makan 1 Sayur ini, Cegah Kolesterol sampai Bebas Penyakit Kronis, Ini Dia

Pola makan dan gaya hidup sehat itu jadi faktor utama dalam mengontrol kadar kolesterol jahat yang tinggi.

Seperti mengonsumsi salah satu sayur ini, yakni kubis.

Sayur kubis mengandung dua zat, telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL yang tak sehat.

Serat larut dalam sayur kubis telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL jahat, dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan menjaganya agar tidak diserap oleh darah.

Sebuah analisis besar dilakukan 67 penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang makan 2-10 gram serat larut per hari, maka mereka mengalami sedikit penurunan kadar kolesterol LDL sekitar 2,2 mg per desiliter.

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Gejala Covid-19 Varian Omicron, Berbeda dari Varian Sebelumnya

Sehingga, jika anda ingin mengontrol kadar kolesterol, sebaiknya mengonsumsi sayur kubis merupakan pilihan terbaik agar terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.

Setelah anda membaca manfaat sayur kubis di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda mengenai kesehatan.***

Artikel ini telah tayang pada Lingkar Kediri dengan judul: Usia di Atas 65 Tahun, Makan 1 Sayur Ini, Cegah Kolesterol Jahat Hingga Bebas Komplikasi