Cara Menjaga Kesehatan Agar Tidak Rabun, Nomer 4 Sering Kita Abaikan!

oleh karena itu, kita dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata, terlebih menjaga kesehatan mata bukanlah sesuatu yang sulit, berikut cara termudah untuk menjaga kesehatan mata yang dapat anda lakukan dalam kegiatan sehari-hari.

Dari Portal Nganjuk yang mengutip dari kanal PMJ News, berikut 5 Cara menjaga kesehatan mata:

1. Makan Makanan Sehat

Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.

Banyak makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

 Baca Juga: Sang Pengendali Hujan Disiapkan Dalam Ajang MotoGP Mandalika 2022, Berikut Ulasannya

2. Tidur Nyenyak

Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya. Anda akan terlihat hebat, berkinerja baik di rumah atau di tempat kerja, dan tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.

Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

3. Selalu Pakai Kacamata Hitam

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus yang akan melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.

Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda mendapatkan terlalu banyak paparan sinar UV. Saat membeli kacamata hitam Anda berikutnya, cari yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB 99-100 persen.