Jernih! 4 Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata, Simak Caranya Berikut Ini

PORTAL NGANJUK – Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia yang digunakan untuk melihat.

Diketahui bahwa mata terdiri dari bagian-bagian detail yang sangan rumit, tiap bagiannya memiliki peran masing-masing untuk membantu fungsi penglihatan.

Karena mata merupakan salah satu bagian penting dari tubuh manusia, maka sangat penting juga untuk menjaga dan melindungi kesehatan mata.

Akan tetapi, perubahan penglihatan bisa terjadi seiring dengan bertambahnya usia, masalah-masalah mata seperti rabun jauh, rabun dekat, buta warna, dan lain-lain.

Dikutip oleh PORTAL NGANJUK dari websit PMJ News, berikut adalah 4 cara atau tips untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan mata.

Baca Juga: 5 Kesalahan Besar Seputar Kebiasaan Tidur yang Perlu Dihindari, Apa Saja? Begini Kata Peneliti

1. Makan Makanan Sehat

Anda bisa memilih makanan yang tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.

Banyak makanan yang bisa dipilih, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan mata.

2. Tidur Nyenyak

Ketika Anda memiliki waktu tidur yang cukup tidur, maka Anda akan melihat perbedaannya.